Geriatra Dr. Joel Bossi responde algumas perguntas sobre práticas que nos direcionam ao envelhecimento ideal
Uma vida longa é o que desejamos para nós e para todos que amamos. O que determina esse ideal é a nossa saúde, e mesmo que ele se concretize, devemos almejar algo a mais: a vida longa e com saúde. O geriatra Dr. Joel Bossi responde algumas questões sobre o tema envelhecimento saudável, tópico que se mostra importante para todas as faixas etárias para que possamos aproveitar os muitos anos de vida da melhor forma.
Não há uma maneira específica para determinar isso, porém, em um mundo ideal, seria aquele idoso que não tem nenhuma doença, que é ativo, independente (consegue planejar suas atividades) e autônomo (consegue executar as atividades planejadas).
Se formos pensar em uma idade para consultar com um geriatra seria os 60 anos, mas o melhor momento para isso é sempre o agora, nunca é tarde ou cedo demais para mudar hábitos ruins ou tentar controlar alguma doença crônica que possa levar a consequências graves.
Apesar de parecer um clichê, cada dia temos mais estudos que comprovam que um envelhecimento saudável sempre está relacionado à atividade física regular e ao bom hábito alimentar, assim como acompanhamento médico regular.
O ideal é ir fazendo substituições, por exemplo ir para a padaria a pé ao invés de ir de carro, se livrar de situações de estresse mental.
O primeiro passo é sempre ter boa vontade. Após isso, procurar ajuda de um profissional como educador físico ou fisioterapeuta para fazer atividade física e um nutricionista para mudança de hábito alimentar. No caso de troca do hábito alimentar, temos que estar atentos, pois comer pouco não quer dizer comer bem e isso pode levar à desnutrição em um paciente idoso, o que pode ser muito grave. Substituições aqui também são uma dica, como trocar uma carne frita por grelhada ou assada, por exemplo.